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了解逆向文化冲击

2018 年 6 月 25 日

学年即将结束,这意味着您和美国和世界各地的其他 NWSE 交换生正在为您的回家之旅做准备。很难知道交换计划结束时会发生什么。像大多数交换生一样,您可能正在考虑您一直渴望的自制餐点,或者终于再次见到您心爱的宠物。但是,一旦您熬过了 10 小时的飞行,摆脱了时差影响,摆脱了幸福亲戚的所有拥抱和亲吻,您可能会开始产生不同的情绪。

从交换项目回来的学生常常对他们回家时的感受感到惊讶。许多人希望当他们回到自己的房子时会有某种感觉——可能是舒适、解脱或自豪。毕竟,这是他们数周以来一直期待的事情。相反,他们会有意想不到的感觉:无聊、焦虑或孤独。事实上,这些情绪正是他们在交流开始时所经历的感受,被称为 文化冲击.与回家有关的感情被称为可能并不奇怪 逆向文化冲击 (or 再入冲击).

美国作家罗宾·帕斯科 (Robin Pascoe) 将逆向文化冲击描述为感觉“就像你戴隐形眼镜一样。一切看起来 几乎 right.”

事情变了。就您而言,您已经经历了深刻的个人转变,您甚至可能还没有注意到。当您不在时,您家庭生活的某些部分也可能发生了变化。社交圈可能已经重新安排,或者你认识的人可能已经搬走了。时间并没有静止。这使得回国尤其具有挑战性。此外,在第一天或两天之后,您可能会发现人们对听到您在国外的精彩故事越来越不感兴趣。在国外经历了数月的持续兴奋和新体验之后,相比之下,国内的生活似乎并不令人兴奋,甚至令人失望。

就像文化冲击一样,逆向文化冲击一开始对你来说会很困难。在完全适应新文化后,您现在必须重新适应您的家乡文化。对您、您的家人和您的朋友来说,最重要的是要了解与逆向文化冲击相关的复杂情绪是完全正常的,需要时间来克服。

NWSE 为管理逆向文化冲击提供了一些有用的建议:

  • 开始新的事情: 在国外时,您意识到自己是多么独立和聪明。现在是加入俱乐部或新运动队以保持动力的最佳时机。繁忙的日程也有助于消除无聊或焦虑的感觉。
  • 保持联系……而不仅仅是在 Facebook 上! 给寄宿家庭写信或寄包裹。制作相册或剪贴簿发送给您的朋友。这些项目将帮助您处理体验,并向您展示即使跨越大洋,您仍然可以保持联系。
  • 与您的东道国文化保持联系: 回到家并不意味着你必须忘记你学到的关于东道国文化的一切。您可以找到创造性的方法来保持您对东道国文化的兴趣。尝试做一道你在海外时喜欢的菜,或者自愿成为一名语言导师,这样你就可以使用你的语言技能。
  • 未来计划:是你可能还不知道,但你已经学到了很多。现在是考虑将来如何使用新技能的最佳时机。也许你现在想在海外上大学,甚至学习另一种外语。
  • 讲述你的故事: 最重要的是,找到一种方法与他人分享您的经验。向 NWSE 发送一些您最喜欢的国外照片或与我们分享快乐的交流记忆。 加入我们的校友网络 并与其他理解的 NWSE 交换生联系 确切地 你感觉如何。

 

查看下面的一些链接,了解有关逆向文化冲击的更多信息:

Carruthers, F.(2017 年 7 月)。 我的逆向文化冲击:从国外一年回来很艰难。 守护者

Cordova, T.(2016 年 8 月)。回家后应对逆向文化冲击的技巧。 国外的多样性。 从...获得:

外传。 (2018)。 逆向文化冲击:应对什么、何时以及如何应对.

留学生。 (2012)。 留学学生手册 – 古巴.

美国国务院。 (2018)。 逆向文化冲击。

Wong, A.(2013 年 4 月)。 克服逆向文化冲击的10种方法. 边缘杂志